Салат, как средство эффективного похудения

Многие полные женщины, не удовлетворенные своим весом и формами, стремятся всеми возможными способами похудеть как можно быстрее. В ход идет все, вплоть до издевательства над своим телом и здоровьем. Одни сутками занимаются в спортивном зале, другие перестают питаться вплоть до истощения, а третьи сочетают два выше описанных способа для достижения максимального эффекта в наименьшие сроки. Но не все знают, что сброс лишних килограммов такими жестокими методами может привести впоследствии к набору еще большей массы тела, образованию апельсиновой корки и ухудшению общего самочувствия.

Основное правило — диета не должна травмировать женский организм посредством нарушения привычного режима и рациона питания для достижения эффективных результатов. В наше современное время, когда на рынке доступно большое количество полезных продуктов питания с низким содержимым жиров и калорий, совсем не обязательно заключать в тюремные сети свой организм и лишать его множества вкусностей.

Польза салата для женского организма

Салат — лучший способ похудения для женщин любой конституции тела. Овощные салаты содержат большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма. К тому же регулярное употребление овощей, особенно в сыром виде, способствует повышению жизненного тонуса и энергии. В овощах содержится клетчатка, благодаря которой создается ощущение сытости. Поэтому после употребления того или иного салата о еде можно забыть на длительное время.

Особенности салатной диеты

Практически каждый современный женский журнал пропагандирует здоровый образ жизни во главе с вегетарианством. Чтобы скинуть лишние килограммы, совсем не обязательно отказываться от пищи. Достаточно просто сказать нет некоторым видам продуктов питания, содержащих большое количество жиров и углеводов. Таким образом, следует отказаться от мясной жирной пищи и шоколада, а также от хлебобулочной и алкогольной продукции. Если трудно резко прекратить употребление вредных продуктов, то следует сделать это постепенно.

Основные ингредиенты салатной диеты — это овощи и фрукты. Можно готовить разнообразные овощные и фруктовые салаты с добавлением оливкового масла и щепотки соли. Например, простой рецепт салата: нашинкуйте один кочан белокочанной капусты, пять корнеплодов моркови и две — три головки репчатого лука, перемешайте все содержимое и заправьте оливковым маслом и солью.