Метаболическая диета, меню и результаты

Еще одной диетой, которая помогает избавиться от лишнего веса, является метаболическая диета. Принцип ее действия заключается в специальном воздействии на гормональную систему человека. Диета помогает уменьшить синтез гормонов, которые отвечают за накопление жировых клеток, к ним относятся эстроген и инсулин. В то же время диета стимулирует выработку тестостерона, адреналина, норадреналина и тиреоидных гормонов, которые отвечают за сжигание жира в организме.

Преимущества диеты:

• нормализация обмена веществ;

• длительный эффект;

• нет необходимости считать калории.

Метаболическая диета состоит из трех этапов. Первый из них направлен на максимальное сжигание жировых отложений. На этом этапе жир уходит очень быстро, его продолжительность составляет две недели. На этом этапе можно есть продукты, богатые животным белком и клетчаткой. Эти продукты содержат 0 балов согласно специальной таблице. Во время этого этапа нужно очень жестко ограничить потребление жиров и углеводов. Разрешается пить одну столовую ложку оливкового масла каждый день и крепкий сладкий чай в случае плохого самочувствия. Также необходимо пропить курс мультивитаминов.

Второй этап является основным, на нем происходит стабильно сжигание жира. Его длительность неограниченна, так как такое питание не наносит вреда организму. Он включает пять приемов пищи в день. На завтрак нужно есть продукты, которые имеют по 4 бала, на перекус до 12.00 и на обед – 2 бала, на полдник – 1 бал и на ужин – 0 балов.

На заключительном этапе происходит поддержание веса. Он представляет собой постепенный выход из диеты с добавлением количества потребляемых продуктов и переход к правильному питанию.

Метаболическая диета результаты: поможет вам эффективно сбросить вес и удержать результат.