Худеем с помощью молочной диеты

Диетическое питание необходимо совмещать со спортивными нагрузками на организм. Нужно следить за тем, чтобы количество калорий, поступающих в организм, было меньше энергетических затрат.

Если вы решили применить диету, то следует придерживаться режима питания постоянно, так как велика вероятность увеличения веса после того, как вы начнете питаться в больших количествах.

Диета на основе молочных продуктов может быть использована для похудения. Она не приносит вреда организму, а, наоборот, помогает работе кишечника. При такой диете употребляются продукты, в которых минимальное количество жира.

Молоко является основным продуктом данной диеты. Можно пять дней каждый день употреблять по одному литру молока. Пить молоко нужно по одному стакану, делая двухчасовой перерыв между приемами.

К молочным продуктам можно добавить фрукты. Фруктово-молочная диета позволяет за пять дней избавиться от пяти килограмм лишнего веса.

Важно составить правильное ежедневное меню. Можно применить пятиразовое питание.

В первый прием можно выпить кофе или чай с молоком. Далее рекомендуется съесть творог в количестве 200 грамм.

Обед должен включать 200 грамм любых фруктов, на полдник скушайте один стакан кефира или йогурта.

День нужно завершить ужином, состоящим из 200 грамм фруктов. На протяжении всего дня рекомендуется употреблять большое количество воды без газа.

У молочной диеты есть свои поклонники. Но имеются женщины, которые отрицательно отзываются о последствиях применения молочных продуктов. Одни после нее еще сильнее набирают вес, а другие просто не любят продукты из молока, поэтому считают эту диету неприемлемой.

Очень эффективна диета, основанная на употреблении молочных продуктов в сочетании с бананом. Питаясь по правилам этой диеты, можно сбрасывать в течение дня около одного килограмма. Вам потребуется ежедневно употреблять в пищу два стакана молока в сочетании с двумя бананами. Это количество еды нужно разделить на пять частей и принимать в течение дня с перерывами. Такой режим питания применяется не чаще, чем один раз в месяц.