Диеты — мифы и заблуждения

Чем сложнее выдержать диету, тем она эффективней

Это не так. Эффективность любой диеты определяется возможностью большего количества людей ее использовать и достижением лучших результатов для похудения или улучшения здоровья.

Все что полезно при похудении, является невкусным. А вкусное не позволяет худеть.

А вкусное не позволяет худеть.Во многих методах похудения при ограничении в питании жиров не требуется ограничивать себя в любимых продуктах, и тем самым наносить вред своему душевному здоровью.

Ужинать вредно и если не есть на ночь, то и худеть не придется

Вечернее питание необходимо для здоровья, только надо учитывать что продукты на ужин должны быть маложирными.

Умеренное питание — достаточная мера для контроля веса

Повышение веса может наблюдаться и при умеренном питании, если доля жиров превышает 50% или при ведении нездорового образа жизни.

Любители сладкого всегда больше толстеют

При питании большим количеством мучного и сладкого человек не набирает лишний вес при условии, что в его рационе ограничено потребление жиров.

Чем быстрее идет потеря лишнего веса, тем лучше выбранная диета и способ похудения

Это совсем не так. Быстрое худение может быть безвредным только в первые два-три дня, когда организм избавляется от лишних запасов, в дальнейшем же могут пострадать необходимые для здоровья наших органов элементы.

Существуют эффективные лекарства для похудения без диеты

Это не так: все существующие лекарства для похудения используются только вместе с какой-либо диетой или иным способом похудения.

Занятия спортом, аэробикой способствуют похудению

Да, бесспорно это так. Однако нельзя забывать о том, что черезмерные нагрузки могут наоборот способствовать наращиванию веса, мышечной массы или развитию заболеваний.

Похудение и еда «досыта» несовместимы

Правильно подобранная диета сохраняет у человека чувство удовлетворения питанием.

Диета помогла одной моей подруге, другу, значит поможет и мне.

Способы для похудения подбираются строго индивидуально с учетом множества личных особенностей. Лучше делать это с помощью врача диетолога.

Использование совместно диеты и раздельного питания удваивает эффект похудения

Как правило методы похудения противоречат друг другу в плане правильного питания.

Лишний вес от того, что много ешь

Это не совсем так. Как правило, лишний вес, ожирение, целлюлит — это последствия неправильного образа жизни или начала какого-либо заболевания.

Растительное масло очень полезно для похудения и для здоровья

Некоторые виды растительных масел полезны для здоровья, но не подходят для похудения, так как содержат около 90% жиров.